CRÈME MANGUE & AMANDE ♥ VEGAN & SANS GLUTEN ♥

Aujourd'hui, je suis en mode bec sucré pour partager avec vous une recette de crème pour un goûter équilibré ou un désert léger.
C'est une recette ultra facile et rapide à réaliser
Cette crème est sans gluten, vegan et low sugar.
♥ La recette ♥
Mixer l'ensemble des ingrédients et laisser reposer au frigo pendant 2 heures  : 
1/2 mangue coupée en dés
un yaourt soja
un verre de lait d'amande
3 cuillères à soupe d'amande en poudre
1 grosse cuillère à café de graine de chia
1 petite cuillère à soupe de sirop d'agave (cela donne une crème peu sucrée. Si vous êtes un bec sucré, je vous conseille donc de doubler la quantité de sirop d'agave.).

Avec ces quantités, vous obtiendrez 4 petites tasses.

♥ Les variantes ♥
Vous pouvez varier à l'infini cette crème en changeant la mangue par une pomme, une poire ou des fruits rouges et les amandes par des noisettes ou des noix de cajou. J'ai bien envie d'essayer aussi avec un pointe de chocolat. Si vous avez d'autres idées.





Enjoy !


Commentaires

  1. Elle me fait bien envie cette petite crème, il faut que j'essaie. J'adore les desserts à base de graines de chia et pourtant je n'ai jamais "cuisiner" moi même cet aliment. Ta recette est l'occasion pour tester, merci!
    Bises

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    Réponses
    1. je suis contente que ma recette te donne envie d'essayer ;-) les graines de chia sont tellement faciles à cuisiner !

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